2018/12/30

今年もお世話になり、ありがとうございました。

本日、今年最後の営業を終えました。 

会員の皆様、ご利用頂きありがとうございました。


多々至らぬところはありましたが、良い成果を出してくださった皆様に感謝いたします。


今年は通常のダイエット・バルクアップに加えて、身体や心の障害のある方々の受け入れがかなり増えました。

後者の皆様の変化を鑑みると、やはりカラダを動かすことが健康に繋がるということは間違いないと確信しております。


来年お受けするニーズは更に広がるかもしれませんが、最大限お応えします。


来年もよろしくお願いいたします。









2018/12/25

アスリートほど追い込みを求める事実。

今日の濱口さんの脚トレは、レッグプレスからエクステンション、カールへと進み...オールアウト。

ガッツある姿が気持ちいいですね💪  


楽しいクリスマス。



2018/12/20

汎用性の高い使えるトレーニングマシンです。

スポーツクラブにあっても使う人が少ないケーブルマシンですが、汎用性と負荷が逃げない特性を利用しない手はありません。

党ジムではフル活用していますよ。





2018/12/13

その気になればできることを、証明してくださっています。

4ヶ月間で体脂肪率は-9%、体重は-9kg、筋肉量は+0.5kg。

筋力は「かなり」向上しました。


ダイエットに悩む多くの方々の励みになればという会員様のご厚意により、写真を公開させて頂きました。


まだ進化中ですから、アフターではありませんよ。





2018/12/05

工夫、努力、向上心

当ジムの会員様はオールアウトさせにくい?と感じていたフィジーカーの濱口さんですが、今回はバッチリ対策してきました。Good!

常に前進あるのみ👍





シュラッグ

スミスマシンでショルダーシュラッグ。ダンベルやバーベルとは違うまったりとした刺激が得られます。重量を更新し、ますますパワフルになってきましたね。この調子で頑張りましょう💪


この種目をやるパーソナルトレーニングジムは少ないと思いますが、美男美女を目指す皆様にメリットがあるのは確かですよ。





2018/11/28

この方も頑張っています。



今日もフィジーカーの濱口さんに大切な会員様方の指導を託し、確実に指導技術がレベルアップしたことを確認しました👍

自己のマイペースな肉体改造と、お客様の肉体改造を短期で成し遂げる違いをよく理解していると思います。

また、濱口さん自身のトレーニングよる怪我の経験も指導に反映されていました。


あとは、アレとコレですよね💪

経験を爽やかさを更に磨き、多くの美男美女で埋め尽くしましょう!

2018/11/25

ニューヨークでご活躍のカリスマトレーナーさんと、伊勢志摩サミット

ニューヨークで活躍されているMaki先生がお伊勢参りに来られたので、お迎えをさせて頂きました。

とても前向きで、楽しく、バイタリティーの豊かな方です。

見習わなくては😅

楽しいお話をありがとうございました。

今回の帰省を楽しんでくださいね。


http://www.makimed.com/Makimed/Welcome.html


https://ameblo.jp/makimed/





2018/11/15

運動歴がない人でも、大丈夫なわけ。

トレーニングで追い込めば、自分の腕だけでも上がらなくなる。

最初は辛い筋肉痛があるけど、あとは心地よい疲労感と共に徐々に体が変わっていく。

トレーニングの経験の有無に関係なく、そういうものです。


※険しい表情をマスクさせて頂きました。





イケメンフィジーカーの可能性に期待する

イケメンフィジーカーの濱口さんに、大切なお客様のトレーニングを担当して頂きました。

当然のごとく、今回の背中のトレーニングの指導はよくツボを押さえていたと思います。

あといくらかのステップで、新たな素晴らしい可能性が開花するかもしれません。

この調子で頑張りましょう💪





2018/11/11

頑張る会員様

9月からトレーニングを開始して以来、順調に体脂肪を減らしながら(-9%)、筋肉も増量。

グラフの勾配が美しい💮

初期の目標は既に達成したとのこと。

よく頑張っていますからね。





2018/11/10

筋活は、年齢に関係ありません。

筋活のためにご来店されたスリムな50代の方です。

現在の会員様は、10代から60代まで様々ですが、過去には80代の方(2名)にもご利用頂きました。

体力強化、筋肉増量は年齢に関係なく実現できますよ。

一緒に頑張りましょう!





2018/11/08

おかげさまで、3周年。

おかげさまで、3周年を迎えることができました。

日頃から支えてくださる皆様のおかげで、日々成長を続けております。

今後ともお客様が輝けるように、日々精進してまいります。

今後ともよろしくお願いいたします。





2018/10/31

運動歴がなくても、心配ご無用です。

トレーニングレコードを持ってピース!

これには全ての詳細なトレーニング内容と、体組成のデータが記録されています。

2ヶ月間で体重は-4kg、体脂肪率は-8%、筋肉量は+1kg。

もちろん、筋力とバランス感覚は飛躍的に向上しています。

この調子で頑張りましょう!





同時に何名までトレーニングできるのか?

年に数回ある3名のセッション。

多少時間をオーバーしたものの、やり切った皆さんの姿を見てホッとしました。





2018/10/20

スリムな女子も筋肉量アップ!

かつては細く繊細だった村上さんが、カッコよくなってきました👍








繋がりは大切です。

パーソナルトレーニングジムなのに、時々でもこんな集合写真が撮れるのはありがたいことです。

今夜は名古屋本店の平岩さんに来て頂き、とても更に濃厚な夜となりました。

皆さん、楽しく頑張りましょう!





2018/10/11

当ジムの空き状況

当ジムの空き状況をお知らせします。

・12:00-18:00のスタート  2名様


カウンセリングと体験トレーニングは無料です。

ご遠慮なくご相談ください。





まずは食文化の違いを受け止めること。

運動歴がほとんどない会員様ですが、1ヶ月半のトレーニングで体脂肪は約5%以上減少し、筋肉量は約1kg増えました。基礎代謝を大幅に落とす偏食ダイエットでは、到底叶えられないことですね。


両親も本人も中国人で習慣的に高脂質の食事を摂ってきましたが、それを頭から否定するのではなく、長年の食習慣を理解した上で最良のランディングポイントに導くことが大切だと思います。


この調子で頑張りましょう!





2018/10/10

鈴鹿F1ウィーク最後のお客様

鈴鹿F1ウィークの最後のお客様は、フィンランドTVのスタッフ様。2度目のご来店で、とてもスッキリされたようです。


フィンランド出身の現役F1ドライバーといえば、メルセデスのバルテリ・ボッタスとフェラーリのキミ・ライコネン。とてもジェントルで速いトップクラスのドライバーで、今回のレースも大いに盛り上げてくれましたね。







当店はパーソナルトレーニング専門ですが、十分なトレーニング設備を整えているので、お客様の受け入れには限りがあるもののフリーのお客様にもプレミアムな空間を提供できるよう、努力してまいります。


サービスの質を落としたくないから、

大勢は無理です。

激安も無理です。

少人数限定です。

できれば日本語で。

2018/10/05

本日のゲスト

今夜の鈴鹿Formula1関係のゲストは、メディア関係者の皆様です。皆さん、しっかり体を鍛えていますね。

フォームもインターバルの取り方も無駄がない。フィットネス文化が進んでいることがよくわかります。





F1ウィーク

今年はレッドブルF1チームに加え、フィンランドのテレビ局の皆さんも。

この後更に増えて大賑わい。











2018/10/04

爽やかな好青年です。

週に一度のトレーニングなのに、よく頑張って体を変えてきましたね。精神もより強く。
ナイスです!




2018/10/03

2018/09/14

これも徐々に...という感覚で

初の30キロダンベル。慣れてもらう為に、スティッキングポイントを外しています。

目標は、年内にフルレンジです。



具体的な目標を持つこと。




消防団員が目指す花形、ヒューマンフラッグ(人間鯉のぼり)に向けての特訓の一部です。これ、ヤバイほど効きますよ。
背中、腕、肩、足腰に腹筋...やることがたくさんありますが、目標に向けて頑張りましょう!

2018/09/13

やる気満々の皆さんです。

同じ空間で.....ラットプルダウンでフルスタックをこなし、L.T.Eで上腕三頭筋を追い込み、そして内転筋を潰す。


今夜も良い雰囲気でした。

志の高い方達が集まる場所ですから。

初心者の方も多い(50%以上)から、ご心配なく。




潜在的能力を引き出すのが仕事です。



村上さん、今夜もお疲れ様でした。

美ボディーを維持向上させるために、精一杯頑張る姿は美しいですね。 「こんなの無理」と言われても、会員様の潜在能力を見極めてやり遂げてもらうから体が変わるんです。


リードしているのは研修生の小倉君ですが、一歩前進したかな。

2018/09/01

撮影会「LAPS」



LIVITO本店ジムで、恒例の撮影会が開催されました。
その様子を、一部ですが紹介します。


2018/08/30

同志の皆様

今夜は、研修生の小倉君のトレーニング指導を受けてくれた2名の美女とパワフルな男性会員様が揃ったので、集合写真を撮らせて頂きました。


小倉君には、そろそろ男性の指導も勉強してもらおうかな。

常連の皆さま、ありがとうございました。





2018/08/29

前向き、向上心、挑戦




初の20キロダンベルで10レップスが、カメラ効果で?成功。挑戦する姿はカッコいいですね。


バルクアップ向けの食事管理に切り替えたから、一ヶ月後には25キロを扱っていると思います。


2018/08/28

コアなお客様です。

ゆったりマイペースなセレブの会員様ですが、カッコよく変わってきました😁

入会当初はシェイプアップと体力アップを希望されましたか、今では男性顔負けのトレーニングを重ねています。

更なるバルクアップを目指しましょうね!




基本的なことですが。

オールアウト(全てを出し切る)

お疲れ様でした。


早く身体を変えたいなら、最重視すべきことです。

自分の意志でやるのはかなり大変だから、パーソナルトレーナーにお任せを。





2018/08/27

ひとりごと

趣味に費やす時間がなくなって久しいです。

車は蜘蛛の巣を取ってから乗り、バイクはカスタマイズするほど余裕がない感じ。


でもオフの昨夜は、また魚介を求めて...😁

それが趣味なのか?(最近はそうかも)


実は前日に、オシャレが苦手な私にその動機を与えてくれる素晴らしいプレゼントを戴きました。

もっと大きくなれというメッセージなんでしょうね。

感謝!





2018/08/23

モチベーションを高く!

自力でダイエットを勉強して、「10ヶ月間で-35キロ!」という偉業を成し遂げた会員様です。

すごいですね。

しかし、あと5キロ落としたいところがもう限界......という感じで当ジムに来らたようです。


会員様は、13日間で2キロ近く減量されました。

食事で糖質を制限しすぎていたのを直してもらっていますが、トレーニングは多少きついかな?というレベルで進めています。

楽をして綺麗にダイエットできるなんてウソですからね。

この調子で頑張り、幸せを掴みましょう!





2018/08/18

当ジムの空き状況

当ジムの予約空き状況をお知らせします。


・10:00-12:30のスタート  1名様

  ※9月から更に1名分の空きが出ます。

・16:00-16:30のスタート  1名様

・18:00以降 × (3ヶ月程度お待ちください)


※トレーナーの増員に努力しています。





2018/08/17

マシンから不思議なメッセージが。

エアロバイクの機能にトラブルが発生したのでリセットしたら、こんな表示が出ました。

もっと男性ホルモンを出せということか?

モチベーションを上げてくれますね(笑)





2018/08/16

若いけど、根性あります

いつも楽しみながら多少?辛いトレーニングをして頂くことを考えていますが、今日は◯さんの調子が良いからドカンと負荷をかけてみたところ...かなり辛かったようです。

でも、最後は笑顔でしたよ。

若くても意志が強い!

初期の筋肉痛の辛さから抜け出したようなので、あとは良いペースで進みそうです。

この調子で頑張りましょう。





2018/08/15

たまには集合写真。

常連のイケメン会員様方と、2018ミス・ユニバース・ジャパン三重大会の準グランプリの村上さん、そして村上さんを支える研修生の小倉君(写真左奥)です。

村上さんを担当する小倉君は、責任重大😎






2018/08/08

色んな種目を体験してください。今回はお尻。

常連の2名様です。

スミスマシンを使ったバックワードランジです。

フォームを工夫すれば、お尻にかなり効きますよ。




2018/08/06

トレーニングに快適な環境に配慮しています。

トレーニング後のクールダウン。

今日もよく頑張って頂きました。


今年の猛暑にはうんざりですよね。

当ジムでは、エアコンはドライモードで室温を設定し、そして2台の工業用扇風機と1台のスポット扇風機で運用しています。単に室温を下げたところで、それが快適というわけではありませんから。

「かなりの」汗かきのお客様からも好評です。

無駄に汗をかけば、汗が鬱陶しくて集中力が削がれるばかりでなく、ミネラルを失いトレーニングの質が低下します。爽やかな自然の風の中で、トレーニングしましょう。





2018/08/04

頑張る最年少の会員様

  10代・最年少の会員様です。

いくつものアルバイトを掛け持ち通ってくださっています。

先日のテストでは、トレーニング初期の筋肉痛に耐えながらも、良く出来たようです👍


  今日の初めての脚のトレーニングは辛くて暫くの間中断しましたが、最後までやり遂げました。

最初が辛いのは誰も同じですよ。

この調子で頑張りましょう!





2018/08/03

ダイエットの強敵

先日の午前7時の朝食。

チキンステーキ2枚はともかく、皮を食べなければ4割程度のカロリーオフとなり、必要十分なタンパク質を摂ることができます。

さて、どうしますか?





今度はバルクアップ

  久しぶりに体組成計に乗ったら、体脂肪率は8%台。よく絞りましたね。


  今度はバルクアップを目指したいとのこと。

了解です。

頑張りましょう!





2018/07/27

海を越えて...体づくりも

いつもイスラムの祈りを終えてからトレーニングを開始するアスリルさん。今夜は25キロダンベルで(将来に向けての)ウォーミングアップ。

使用重量は着実に向上し、体型も変化し続けています。





ど根性の学生会員様

  学生の会員様です。3つのアルバイトを掛け持つ努力家でもあります。


  友達から、パーソナルトレーニングにお金を使う気持ちが分からないと言われたそうですが、要は価値観の違いです。


一緒に頑張りましょう!





2018/07/25

未経験なのに、センスの良さを感じました。

  法人会員様の会社に実習に来ている女性の学生さんが加わり、今夜は3名でのトレーニング。

   社員の体づくりを考慮する企業の考えが分かれば、より実り多い実習となるでしょう。


彼女は、想像以上に運動のセンスとフォームの理解が早くて助かりました。フィットネスの分野でも活躍できそうですよ。

やりたいことを聞いてみると、体に関する美意識の高さがストレートに伝わってきました。

頑張りましょう!





2018/07/22

病気に打ち勝つ為の、筋肉量の増大を目指すことのメリット。

糖尿病の会員様が、血液検査の結果を提供してくださいました。


3ヶ月間で、

血糖値(mg/dL)は 、209 → 88!

HBA1cは、7.4 → 6.0!

正常値に戻ったのは、17年前に入院した時以来とのことです。


食事管理は十分な糖質を含む栄養バランスを重視し、トレーニングはシニア層向けの負荷とフォームで行なっています。仕事柄、多少の?アルコールは仕方ないですが、半分程度に減らしてくれたようです。

頑張って頂いたおかげで、体脂肪の大幅な減少と筋肉量の増大という、理想的な変化を成し遂げてくださいました。


多忙でトレーニングに費やす時間が取れず、週1回だけのメンテナンストレーニングに移行して食事管理も少し緩めましたが、維持+αてあれば問題はないでしょう。

熱血漢のご活躍をフォローさせて頂くのも、仕事の冥利に尽きると実感しています。





2018/07/16

60代男性の成果です。

60代男性・W.H.さんの成果です。
3カ月目以降の体型の変化が顕著なのは教科書通りですが、明らかにカッコ良くなったと思います。W.H.さんに要求されるポイントは、体重を落としてスリムになることではなく、筋肉量を増やしながら体脂肪を減らすことでした。そのキーポイントは、糖質を含む栄養摂取のタイミングと、トレーニングの内容だと思います。

今月から週1回のメンテナンスに移行し、穏やかに維持向上を進めて頂いております。

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W.H.様 男性 61歳 身長172.5cm
ヘルスコンディショニングプログラム
体組成データ(使用機器: Inbody Dial)

【開始時】
 体重74.9kg 体脂肪率27.7% 筋肉量29.9kg 内臓脂肪レベル8 

【3カ月後】
 体重70.8kg 体脂肪率18.6% 筋肉量31.9kg 内臓脂肪レベル5
 
【4カ月後】
 体重69.8kg 体脂肪率15.1% 筋肉量32.9kg 内臓脂肪レベル4

 

















 
















ーーー 以下、H.W.様から戴いた感想です ーーー
 定年退職を迎えましたが、新たな目標を達成するためにダイエットの必要性があり多くの方と相談してきました。その中で、パーソナルトレーニングで綺麗に引き締めたという方からLIVITO四日市店を勧められました。ダイエット情報は無数にありますが、実際に身体を変えた人の言葉が間違いないと信じて入会した次第です。

 まず最初に受けた食事レクチャーで普段の食事を聞かれ、かなりのダメ出しを受けることに。大好きなお酒、揚げものにスイーツなど...太るのは当たり前ですね。仕事のお付き合いでの飲食は多いですが、橋本トレーナーの指導を受けながら修正を繰り返し乗り切り、食事管理の意識が大きく変わりました。
 トレーニングは想像以上にきつくて初期の筋肉痛も大変でしたが、次第に慣れて疲労からの回復も早くなりました。シニア世代向けのコースでトレーニングの強度は緩めとのことでしたが、どんどん体力が向上し疲労の回復も早くなり、体型も大きく変化しました。栄養と運動のバランスとはこのことでしょうね。
 実は糖尿病を患っており、薬の効きも低下し不安が募っていましたが、トレーニング開始後2ヶ月間で血糖コントロールの指標であるヘモグロビンA1cが13.5%も減少すると共に神経障害による痺れも改善されました。これには私だけでなく主治医も驚きました。入会前のカウンセリングで橋本トレーナーから糖尿病の方とLVITOの相性は抜群だと聞いていましたが、正にその通りだと思います。
 しかも体重と体脂肪が減っているのに関わらず、しっかりと筋肉量が増えています。
周囲から痩せてカッコよくなったと言われ、ダイエットに関する知識と話題も増えるなど、良い経験になりました。
私が得た経験を広くお伝えしたいと思い、ビフォーアフターの投稿を決意しました。
皆さん、共に頑張りましょう!

2018/07/10

魚介の勧め

朝食は、名古屋の柳橋市場内にある海鮮丼のお店で。(近所にあればいいのに...)

魚介はダイエット向けですよね。それ以前に好きだから仕方ありませんが。

※アナゴのタレは想定外


牛、豚、鶏に魚介。それぞれの特徴を理解して、大いに食を楽しみましょう。

太る食べ方はやめましょうね。