昨年末まで糖質カットを指導するジムに通い体脂肪率を24→20%に落としたのに、34%までリバウンドして当ジムに来られました。
１ヶ月半（42日間）でウエストは-6cm。
食事管理が安定するまで少し時間がかかりましたが、トレーニングの伸びと合わせて努力の成果が出ています。
食事制限（糖質カット）で痩せると、基礎代謝が激減して少し食べ過ぎると簡単にリバウンドします。食事制限＋筋肉量を落とさない程度の筋トレでも、同様です。
しっかりと筋力を上げて筋肉量を増やせば、生活活動レベルまで向上し、リバウンドしにくい体になります。
この調子で頑張りましょう！
