2024/03/29

トレーニング記録


全てのお客様のトレーニングを記録しています。通常は電子データですが、ペアでご利用の場合は紙データで残しています。

前回までの記録と申し送り事項を考慮して、毎回新たなプログラムを組みます。もちろん体組成や食事など目標管理に必要な様々な情報を含めます。

少々アナログ的ですが、よく活用できていると思います。



2024/03/28

栄養管理は奥が深いけど、コツがわかれば…


まだ糖質制限ダイエットを意識していませんか? 正直言ってかなり不健康なやり方です。短期的には体重が落ちやすいですが、実はデメリットが沢山あります。

多くの方にとって、栄養バランスを整えながらダイエット(またはバルクアップ)するのは知識も習慣付けも敷居が高いと思いますが、それを実現して頂くレベルに導くのが私の仕事です。食事に運動、生活習慣など、本当に一生使える正しい知識とは健康で活力を高めるものでなければなりません。


語り始めたらキリがないですが、口頭•メールに関わらずお客様からの質問には200%の回答が出来るように配慮しています。

ぜひお試しを。




2024/03/20

年齢、運動歴を問わず必要なバランス力



ウォーミングアップの一部です。

各筋肉の力を入れるor抜くの動きの加減が分かってくるとバランス力が向上し、これ以後のトレーニングの質が上がります。

最高齢の方までやって頂いていますが、最初は無理でも次の週にはかなり出来るようになり、どんどん使えるカラダになっていきます。


バルクアップやダイエット、体力をつけたいなど様々なニーズがありますが、当使えるカラダづくりが暗黙のニーズであれば、そこにも注力したいです。

2024/03/15

メニューを柔軟にアレンジいたします。


以前に短期間でダイエットされ、その後は体型に気遣いながらゆったりペースで利用されています。慣れてくると調整は楽にできますね。

これから短期で体を変えたい方には定期利用で頑張って頂きたいですが、ご事情に合わせてメニューをアレンジさせて頂きます。カウンセリングの際にHPに無い様々なメニュー・ご利用方法を提案しますので、内容、頻度、ご予算など、ご希望に合うものを見つけて頂けると思います。